「今日はなんか、やる気が出ない…」
そんな日は誰にでもあります。頑張らなきゃと焦るほど、心も体も重たくなることも。
そんな日こそ、自分を責めずに“ゆるく過ごすコツ”を知っておきましょう。
1. 完璧主義を手放す
「今日はこれができなかった…」と自分を責めていませんか？
でも、1日くらい思うように動けない日があって当然です。
「60％できればOK」と考えるだけで、心がふっと軽くなります。
2. とりあえず“5分だけ”やってみる
やる気が出ないときは、最初の一歩が重たいだけ。
「5分だけ片付けてみよう」「少しだけパソコン開いてみよう」など、小さな行動を始めてみましょう。
5分が10分、15分とつながることもありますし、途中でやめてもOKです。
3. 何もしない日を“許可”する
本当に何もできない日は、何もしないことを「自分に許してあげる」ことも大切です。
寝る・ぼーっとする・音楽を聴く。
それも大事な“充電時間”です。
まとめ：自分に優しい選択を
やる気が出ない日があるのは、自然なこと。
そんな日こそ、自分に優しく接することで、また前に進めるエネルギーが湧いてきます。
無理せず、自分のペースでいきましょう。
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